Gọi Hotline: 01639.535.909 / 0981.690.369 gặp trực tiếp Dược sĩ chuyên viên tư vấn để được tư vấn và điều trị tốt nhất

Lối sống cho những bệnh nhân tăng huyết áp như thế nào là hợp lý?

Thứ hai - 09/07/2018 23:43
Tăng huyết áp là một bệnh rất thường gặp và là một vấn đề xã hội. Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Ở các nước phát triển, tỉ lệ tăng huyết áp ở người lớn (>18tuổi) là khoảng gần 30% dân số, và hơn một nửa dân số trên 50 tuổi có THA.
Tăng huyết áp có thể gây tổn thương nặng nề tới sức khỏe con người, ảnh hưởng không ít tới chất lượng cuộc sống. Vì thế cần phải có lối sống lành mạnh để phòng ngừa những tai biến do tăng huyết áp gây ra.

Thế nào được coi là tăng huyết áp?

tang huyet ap
Theo WHO và hội tăng huyết áp quốc tế, tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu >= 140mmHg và/ huyết áp tâm trương >= 90mmHg.
Tăng huyết áp có thể gây ra những tổn thương nặng nề, không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống con người.
1.Tăng huyết áp gây tổn thương ở tim: phì đại thất trái, suy tim, bệnh mạch vành, rối loạn nhịp tim.
2.Tổn thương mạch máu: các mạch máu lớn ( mạch cảnh, mạch não...) có thể xơ vữa nhiều với lớp nội trung mạc dày, dẫn đến các hậu quả như nhồi máu não, xuất huyết não, xuất huyết dưới nhện...
Các mạch máu nhỏ như mạch thận, mạch máu ở võng mạc cũng có thể tổn thương dẫn đến đái protein vi thể, mức lọc cầu thận giảm, giảm thị lực...
Vì thế cần phải kiểm soát huyết áp của các bệnh nhân cao huyết áp vô căn ở ngưỡng tối ưu ( dưới 140/90 mmHg).

Một số phương pháp điều trị tăng huyết áp

Muốn vậy trước hết các bệnh nhân này cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý cho người tăng huyết áp.
Đây là phương pháp điều trị bắt buộc dù có kèm theo thuốc hay không. Thay đổi lối sống tăng hiệu quả của thuốc hạ áp và hạn chế đáng kể nguy cơ tổng thể của các bệnh tim mạch.
- Giảm cân nếu thừa cân 
Chế độ giảm cân đặc biệt ở những bệnh nhân nam giới béo phì thể trung tâm (béo bụng). Giảm béo phì không chỉ giảm huyết áp mà còn giảm cholesterol máu và cải thiện tình trạng phì đại thất trái.
- Hạn chế rượu
Dùng quá nhiều rượu làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não ở bệnh nhân tăng huyết áp, làm tăng đề kháng với thuốc hạ áp.
Lượng rượu nếu có dùng cần hạn chế ít hơn 30ml ethanol/ngày ( ít hơn 720ml bia, 300ml rượu vang và 60ml Whisky). Phụ nữ uống bằng một nửa nam giới.
- Tăng cường luyện tập thể lực
Chế độ luyện tập cần đều đặn ít nhất 30-45 phút/ngày vào hầu hết các ngày trong tuần. 
Bệnh nhân có triệu chứng hoặc nguy cơ bệnh mạch vành cần phải làm các nghiệm pháp gắng sức trước khi quyết định cho bệnh nhân chế độ luyện tập thể lực.
- Chế độ ăn
Chế độ ăn nhiều rau củ quả, calci, kali, ít muối, ít chất béo có thể giúp hạ huyết áp  giảm muối <6g NaCl/ngày. Duy trì đầy đủ lượng Kali, đặc biệt bệnh nhân có sử dụng thuốc lợi tiểu để điều trị tăng huyết áp. 
Hạn chế ăn mỡ động vật bão hòa và các thức ăn chứa nhiều cholesterol.
- Bỏ thuốc lá 
Cần cương quyết bỏ thuốc lá trong mọi trường hợp.
Bạn cần tư vấn kỹ hơn về cách chữa trị vui lòng gọi số HOTLINE trên website hoặc để lại số điện thoại của bạn.

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây