Gọi Hotline: 01639.535.909 / 0981.690.369 gặp trực tiếp Dược sĩ chuyên viên tư vấn để được tư vấn và điều trị tốt nhất

Béo phì và cách phòng tránh

Chủ nhật - 22/07/2018 21:07

Béo phì là tình trạng trọng lượng cơ thể vượt quá mức bình thường và không cân đối với chiều cao. Béo phì được xác định dựa vào chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI)

BMI được xác định bằng lấy trọng lượng có thể chia cho bình phương chiều cao.

Béo phì và cách phòng tránh

1. Phân loại dựa theo BMI

  • Từ 25-29,9: quá cân
  • Từ 30- 39,9: béo phì nhẹ
  • Từ trên 40: béo phì nghiêm trọng

2, Nguy cơ của béo phì.

Béo phì không phải là một bệnh mà nó là nguy cơ làm cho các bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Cao huyết áp
  • Bệnh mạch vành
  • Tiểu đường
  • Sỏi mật
  • Bệnh lý hô hấp
  • Viêm khớp
  • Giaxn tĩnh mạch

3, Phòng ngừa

  • Nguyên tắc đầu tiên cần làm ;à giảm cân
  • Xác định chế độ ăn uống thích hợp như giảm thịt động vật, mỡ, chất béo, tăng cường rau xanh, trái cây,...
  • Không nên yêu cầu giảm cân quá nhanh. Với chế độ ăn uống cung cấp 1000 calori mỗi ngày, có thể giàm 0,5-1 kg mỗi tuần,
  • Việc sử dụng thuốc giảm cân hoàn toàn không có lợi vì chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn và gây ra những rối loạn cho cơ thể,
  • Có chế độ sinh hoạt hợp lý  như nghỉ ngơi, chạy bộ. Nên tham gia một môn thể thao nào đó.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây